출산 두 달, 이유 없이 눈물이 나요

안녕하세요~
산모에서 산후 상태가 되면 신체 심리 변화로 인해
경우에 따라 일시적 혹은 지속적으로 기분 조절에
어려움이 생깁니다. (특히, 출산 후 겪는 기분과 감정의 주된 부분은 아이러니하게도 상실감입니다.) 출산으로 인한 생체 리듬 불안정, , 신체 변화, 수면 부족, 단조로운 생활, 미래에 대한 불안 등이 원인인데 어떻게 하면 그 과정을 잘 겪어 낼 수 있을까요?

변화를 인식하고 받아들이고, 변화된 가족 형태에 맞춰 하던 걸 어느 정도 포기하고, 새로운 역할에 의미와 재미를 만들어가면서 미래를 희망과 긍정으로 바라봅니다. 또, 상황이 된다면 잠시라도 혼자만의 시간을 만들어 좋아하는 것을 합니다. (예 음악감상)

나는 얽매여있는데 남편은 아기가 있을 때나 없을 때나
변화가 없으니 억울해서 화가 납니다. 그렇다고 언제까지나 그 감정에 머물 수도 없고 더군다나, 그냥 눈물이 주루룩 흐르는 이유이기도 해서 해결할 방법을 찾아야 합니다. 가만히 생각해 보면 남편도 아빠가 되면서 책임감에 어깨가 무겁지 않을까요?
솔직하게 느끼는 감정을 남편 혹은 나와 같은 경험을 한 사람, 나를 이해해 줄 사람에게 털어 놓으면 어떨까요?
내면의 감정은 밖으로 꺼내 순환되지 않으면 내면을 피폐하게 만듭니다. 지금의 컨디션은 새로운 세계가 열리기 위한 진통입니다. 어떤 의미에서 출산은 두 번인데 낳을 때와 낳고 변화를 겪는 고통까지 말입니다.
잘 해낼 수 있을 겁니다. 그럼에도 지금부터 2주 이상
우울감이 지속된다면 의료적 접근을 제안합니다.